dieta jaka

[...] element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści z dobrze dopasowanej diety 2. Czy dieta ma płeć? Płeć jako czynnik różnicujący postępowanie żywieniowe, „Dymorfizm płciowy” diety: uwarunkowania społeczne i kulturowe 3. Dieta kobiety aktywnej Potrzeby [...]

Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

Jeśli jesteście stałymi użytkownikami forum sfd i wpadacie czasami do odżywiania na pewno czytaliście mój artykuł poświecony diecie masowej, dziś chciałem wprowadzi do tego artykułu korekty związane ze stanem wiedzy naukowej na rok 2007 a także szczególną uwagę chciałbym poświecić ektomorfią. Dlatego bez zbędnych ceregieli przechodzimy do [...]

[...] jasna każdy jest indywidualny, jeśli ktoś wie, że potrzebuje dłuższego rozruchu – niech zrobi dłuższy! Kolejna sprawa, której kategorycznie nie można pominąć to odpowiednia dieta dopasowana pod każdego z osobna. Każda osoba, która jakiś czas ćwiczy wie jak ważna w tym sporcie jest dieta! Bez niej ani rusz. Dieta musi być dopasowana [...]

[...] wręcz przeciwnie. Żadna skrajność nie jest dobra. Ktoś powie: „Ja robię szybciej masę na węglach, nie potrzebuje tyle białka". Co my na to? Ten gość… będzie miał rację. Taka dieta prawdopodobnie będzie szybszym sposobem na robienie masy (większe poziomy insuliny, mniejszy efekt termiczny pożywienia). Ale każdy musi zadać sobie pytanie, o jaką [...]

WSTĘP Niniejszy trening przeznaczony jest dla przyszłych żołnierzy. Konkretniej dedykowany jest dla Panów, którzy już się zdecydowali na dumną służbę naszej ojczyźnie i datę egzaminu mają już znaną. Oczywiście nie widzę przeszkód by korzystali z niego zawodowi żołnierze jak i fani militaryzmu, jednak wyraźnie podkreślam że konkretnie poniższa [...]

[...] jakaś niepewność została zasiana w głowie . .. Czy to prawda?? wklejam link a jesli linka lamie regulamin to prosze wykasowac http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/dieta/ryz-w-woreczkach-grozny-dla-zdrowia-z-bisfenolem-a-nie-ma-zartow/v70z7m1 Ryż w woreczkach groźny dla zdrowia? Z bisfenolem-A nie ma żartów Ryż biały, brązowy, basmati, [...]

Witam! Mój rocznik 1989.. Ćwiczyłem od 16 roku życia ze względu na bycie grubaskiem - słabeuszkiem - kujonkiem ;) wychodziło całkiem spoko.. poza odżywkami nic więcej nie brane. Ostatnie 2 lata bez regularnego treningu w związku z budową domu i urodzeniem się dwójki dzieci.. Chcę udowodnić przede wszystkim sobie, że na trening zawsze uda znaleźć [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 125 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10lat 6. DIETA: -białko: 1,5-1,8 -węglowodany: 2-3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli, na bazie met, teścia długiego, krótkiego, deki, bolda, trena, rippa 8. TRENING: 4x w tyg. split 9. CEL [...]

Witam przygotowuje się do mojego 2 cyklu. Sprzęt : -20 ml deki -AlphaZeneca -30 ml test 2xCypio 1xEnan -AlphaZeneca 4-5 paczek hcg (2x10.000jm 2-3x 5.000jm ) 25 exe 30 tab clomid 30 tab nolvadexu 7 tab cabaseru Jaka rozpiska cyklu wraz z PCT według was będzie najlepsza i najbardziej efektywna no i oczywiście bezpieczna ? Dzięki Pozdrawiam 1. [...]

Witam Panowie jak wyżej prośba o rozpisanie cyklu na tych dwóch środkach. Tren pierwszy raz i chciałbym połączyć go z propem ilość jaką posiadam to 20 ml trena enan 250mg/ml oraz propek 50 ml 100mg/1ml. Z góry dziękuję 1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:120 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: w [...]

Prosze o ulozebie cyklu na suscie to moj pierwszy raz, wiem ze nie powino zaczynac sie od susty.chce wjechac e5d potem ewentualnie e4d 250 . czy musze podczas cyklu brac ciagle symex czy tylko jak poczuje swedzenie sutow itp. Chce tez dokupic propio zeby zejac z susty w 10/12 tygodniu jakos i latwiej mi bedzie wejsc na clomid. Bede robil badania [...]

Cześć. Z powodu niskiego naturalnego poziomu testa lecę stale na enanie, 100-125 mg w tygodniu rozbite na dwa razy w poniedziałki i czwartki. Do tego leci HCG Actizy 500-1000iu tygodniowo. Wyniki przed wejściem na TRT: Test 320 (250-830) Estradiol 29 (11-43) Prolaktyna 215 (86-324) LH : 4,4 (1,7-8-6) FSH : 3,48 (1,5 - 12,4) Po wejściu: Test [...]

Cześć! Nie mogłem znaleźć takiego tematu na forum więc postanowiłem, że sam go zacznę. Trochę o mnie. Jestem facetem ćwiczącym siłowo od ponad 9 lat, jednak zgniotło mnie życie ( bardziej emocje i stres) i musiałem nauczyć się go od nowa, na szczęście bez terapii jedynie na SSRI terapię zrobiłem sobie sam i wszystko jest jeszcze lepiej niż było [...]

Jak dlamnie wstaw pelna ankiete i dieta jaka masz, a nie jaka masz zamiar miec. I zaczekaj az Ci ktos plan oceni, dlamnie jest prawie caly do poprawki ale bez ankiety to jak sex bez kobiety.

Ok córeczka zasnęła miałem chwile czasu. Co do diety, co i ile jeść w danym posiłku, wrzucę w dział odżywianie. Ale to zmienia, praktycznie co dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem [...]

[...] ze na razie nie przepisze mi zadnych tabletek tylko zaleca grejfruty.... błagam poradzcie cos bo np moj tata który jest po zawale ma nizszy. Moja mama twierdzi ze to w głownej mierze moja dieta jaka stosowałam w wakacje, która opierała sie głownie na jajkach- conajmniej 2 dziennie;/ teraz juz nie pamietam jkiedy ostatnio je jadłam... POMOCY

bestseller jak nic będzie ;) Drugi Tolkien ;p wazzup a mógłbyś tak +/- zarzucić dietą jaką jechałeś ? (chyba że już gdzieś była zamieszczona, ale nie zauważyłem ?) Tak trochę bym się na niej dopasował i jazda... ;p

[...] Dla wielu jestes autorytem,osoba ktora zna sie i wie co robi (bez wazelny napisze ze dla mnie tez) - moze czesc osob zrozumie ze cwiczenie dla siebie,rekreacyjnie nie musi sie wiazac z drakonska dieta jaka jest 'polecana' wszystkim bez wzgledu na cele czy aspiracje. Kiedy to wiecej luzu dietetycznego moze zrobic wiecej dobrego niz zlego.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97-98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:74 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:około [...]